ぎっくり腰にお悩みの方は
元住吉駅のあきら鍼灸整骨院へ
神奈川県川崎市にお住いの方で、急なぎっくり腰にお悩みの方はいらっしゃいませんか？
ぎっくり腰は症状を予見することが難しいとされていて当日だけみれば突然のように感じられますが、実は発症以前の行動が発症の原因になることが多々です。
一般的には体への負担が少なく感じられる、下記のような動作でも発症してしまうリスクがあります。
☑朝起きて顔を洗ったとき
☑くしゃみをした時
☑振り向く時
☑重いものを持つ
☑立ち上がる時
☑大きく状態を反らした時
日常生活でこのような動作は頻繁に行われますので、極端に言えば誰でも発症する可能性はあるのです。
そして
このぎっくり腰は、再発しやすいというトラブルも抱えてしまいます。
しかし、ぎっくり腰を発症する可能性のある方には、生活習慣の改善や骨盤の歪みを矯正することによって、あきら鍼灸整骨院では健康な日常生活をサポートします。
リラクゼーションサロンは癒しの要素は強いですが、原因の根本的な改善には繋がりにくい傾向にあります。
ぎっくり腰を発症しない健康な体作りや、すでにぎっくり腰の経験があるあなたは、ぜひ元住吉駅のあきら鍼灸整骨院までお電話ください。
あきら鍼灸整骨院では豊富なぎっくり腰の施術経験から、迅速な痛みの緩和をお手伝いをします。
また痛みだけのアプローチで終わらせずに、辛い思いを今後することがないように、定期的なボディケアや生活習慣からぎっくり腰を予防する方法も、丁寧にご指導します。
ぎっくり腰を発症してしまうと、仕事や家事に大きな支障が生まれます。
あきら鍼灸整骨院では、一人でも多くぎっくり腰を発症させない体に導きたい思いで、日々施術を行っています。
ぎっくり腰とは？
ぎっくり腰とは、正式には急性腰痛症もしくは腰痛症と呼ばれる症状です。
体のトラブルとして、腰痛が多く挙げられますが、痛みの原因は多岐に渡ります。
腰痛は大きく、慢性腰痛と急性腰痛に分けられます。
何らかの原因で腰に鈍い痛みやだるさを感じたり、一定の時間同じ姿勢を取り続けると痛みが増すことがあるのは、慢性腰痛となります。
そして急性腰痛では、激しい痛みを伴い、腰を曲げ伸ばししたり、立ち上がる事、歩行が困難になります。
ぎっくり腰は急性腰痛に分類されますが、下記の状態であれば、ぎっくり腰が疑われます。
☑︎急激に発症する腰痛
☑︎動作による痛みの悪化
☑︎明らかな神経痛や麻痺などは合併しない
☑︎レントゲンやMRIでははっきりした異常所見がない
☑︎比較的短期間で治る
ぎっくり腰にはっきりした診断はつきませんが、激しい痛みを伴い短期間でおさまる腰痛とも言えます。
治療してもすぐに改善しないケースもあり、神経をさわっている場合は痛みが強く薬や湿布では改善しません。
そしてぎっくり腰は、先に挙げたようにほんの些細なきっかけでも突然起こることがあります。
腰椎（腰骨）は５個の椎骨で構成されていますが、それを支えている椎間板や関節、筋肉や靱帯などに 部分的な損傷が起こり、強い痛みが生じると考えられています。
ほとんどのぎっくり腰の場合、一ヶ月以内に症状は緩和しますが、症状を繰り返すことによって、椎間板ヘルニアを合併したり慢性腰痛へ移行することもあるので、 正しい対処の仕方が大切です。
あきら鍼灸整骨院は、痛みの緩和・予防・アフターケアと、ぎっくり腰に関わる施術を豊富に行ってきた経験があります。
患者様も体のメンテナンスの重要度を理解し、同じぎっくり腰に悩むお知り合いやお友達同士で、誘い合わせてご来院もいただいています。
ぎっくり腰の原因と症状
ぎっくり腰の原因は
20歳以下の方はスポーツをやっている方に起き、特に腰椎分離症などの既往がある方に多いです。
椎間板や関節などに加齢現象が始まってくる30歳以降の方や、 過去に急性腰痛を経験された方は注意が必要です。
腰痛の原因は、急な動作をした際に筋肉が傷ついたり、腰周辺の筋肉が疲労して凝り固まってしまっていたり、長時間背骨に負担がかかったり、 加齢などにより骨が変形してしまったり、病気であったりなど挙げられますが、痛みが発生する詳しい原因はわかっていない場合が多いのです。
実際に、ぎっくり腰の原因もはっきりと特定されていません。
筋肉の捻挫のようなもの・炎症、腰痛の関節の捻挫・炎症、線維輪（椎間板の外側）の亀裂その他原因となる可能性は、多部位にありえます。
ぎっくり腰は、急激な動作に伴って発症する場合が多いのですが、特に負荷もなく些細なきっかけで発症することも珍しくありません。
冒頭でご紹介したようなシチュエーションを見ても、行動自体には大きな負担はないように感じます。
ぎっくり腰の症状は
ぎっくり腰は原因となる動作に伴って突然腰が痛くなり、動けなくなります。
激しい痛みを伴い、腰を曲げ伸ばししたり、回したりすることが困難になります。
デスクワークなどを長時間行うと、腰への負担が強くなります。
そのため、身体反応が低下している午前中と昼休憩の後である14～15時は、発症しやすい時間帯であると考えられます。
腰椎や周辺組織が損傷して炎症が起きている状態ですので、怪我をしているのと同じ状態です。
ぎっくり腰が痛い理由の一つとして、腰を支える靭帯や筋肉に急に負担がかかり、断裂を起こし、それが神経を刺激するためと言われています。
強い捻挫を起こしたのと同じ状態なので、ぎっくり腰は腰の捻挫ともいわれます。
しかし、痛みの原因はそれだけでなく、腰の中央に連なる椎骨の関節とその周りの膜である関節包、さらには椎間板などが傷つき、神経を圧迫することからも起こります。
ぎっくり腰を発症する人や原因によっても異なりますが、こうした痛みが重なることで、強い痛みになるのです。
中高年の場合には、加齢や運動不足のために腰を支える筋肉が弱くなり、腹筋と背筋のバランスが乱れていることがあります。
また、椎骨の関節や椎間板が変形し、椎間板ヘルニアなどを起こしている場合もあります。
こうしたケースでは、ぎっくり腰を起こすと症状もひどくなりがちなので、とくに注意する必要があります。
あきら鍼灸整骨院では、ひどい痛みを引き起こすぎっくり腰に、適切な治療を行うことで、一秒でも早く痛みが緩和できるように心がけています。
ぎっくり腰は交通事故でも突発的に起こる可能性がありますが、時間外でも緊急性が高い症状であれば、可能な限り対応いたします。
ぎっくり腰の対処法
日常の動作で注意すべき点
ぎっくり腰を起こさないためには、日常の動作にも注意する必要があります。
朝起きるときには、すぐにからだを起こさず、布団の中で横になり腰を丸めた姿勢をとりましょう。
こうすることで、椎骨の間が開き、周辺の筋肉なども伸ばすことができます。
そして、顔を洗うときは、腰だけを倒すのでなくひざも少し曲げます。
これだけでも腰にかかる負担がかなり軽減されます。
外出時の靴はウォーキングシューズが適していますが、普通の靴の場合には厚めの中敷を敷き、徒歩時のショックをやわらげるようにします。
そして、腰はあらゆる動作で負担がかかります。
床から物を拾ったり、物を持ち上げるときにも、必ずひざを曲げるくせをつけるようにします。
いすに座る場合は、背当てに腰が付くまで深く腰かけるようにします。
１時間に一度は立ち上がり、軽い屈伸運動で腰部の血流をよくすることを心がけましょう。
ぎっくり腰を避けるためには、急に伸びをしたり腰をひねるような動作は控えましょう。
伸びをすると腰がリラックスするように思えますが、急に行うと反対にぎっくり腰を起こすことがあります。
ぎっくり腰を予防するために軽い運動を
運動不足や老化による筋力低下は、ぎっくり腰の発症させる確率を高めます。
エアロビクスやウォーキングなどの軽い運動を定期的に行い、ぎっくり腰を予防しましょう。
普段運動する習慣がない方は、いきなり運動を始めると体に負担をかけてしまうので、階段を使う・いつもより早足で歩く・買い物に歩いていくなど生活の中でできることから始めましょう。
また体が硬い方も、腰回りの筋肉をうまく使えていないことから、ぎっくり腰になりやすい傾向があります。
開脚ストレッチや前屈運動を無理のない範囲で行い、足腰の筋肉の柔軟性を高めましょう。
特に体が温まったお風呂上りは、負担も少なくなるのでストレッチに最適な時間だと言えます。
ぎっくり腰になってしまったら
ぎっくり腰を引き起こすと、ほとんどの場合は、動くことも立ち上がることもできません。
その場合には横向きに寝て、腰を丸めた姿勢をとると、少し楽になります。
病院などでブロック注射をしてもらい、痛みをやわらげる方法もありますが、無理にからだを動かすとかえって症状を悪化させかねません。
激しい痛みがある2～3日間は自宅で安静にし、その後整骨院（接骨院）・整体院や病院に行くようにしましょう。
外出先などでぎっくり腰になった場合は、自分で車を運転するのは交通事故を起こす危険性もあるのでやめましょう。
ぎっくり腰のセルフケアは、患部を極力刺激しないように、湿布薬などで痛みをやわらげる程度にしましょう。
靭帯や筋肉の断裂により出血や炎症を起こしているケースでは、一般的には消炎作用のある冷湿布のほうが適しています。
お風呂などで温めるのは逆効果になりがちなので、最初のうちはあまり温めないようにします。
痛みが少し落ち着いたら、痛みを緩和し再発を防止するために、整骨院（接骨院）・整体院やカイロプラクティック、病院などで治療を行いましょう。
ぎっくり腰の予防・治療は
元住吉駅のあきら鍼灸整骨院へ
ぎっくり腰の治療方法について
あきら鍼灸整骨院では、国家資格を持っている経験豊富なスタッフが、あなたのぎっくり腰の悩みを解消します。
ぎっくり腰の痛みの感じ方は人それぞれですが、辛い思いは誰でも一緒です。
利用者の立場に立った診療を行い、体だけではなく心のケアも行います。
ぎっくり腰の痛みの緩和は、しっかりアイシングをした後に、ソフトなマッサージで行います。
しっかり体をケアした後は、コルセット・さらしなどで固定を行い、骨盤を安定させます。
多くのぎっくり腰の場合は、２～３日程度で痛みが引きますが、定期的なボディケアを行うことで、再発を防ぎやすい体を作ることができます。
２～３日の安静で効果がない場合や、 身体を動かさないのに腰痛がある、安静にしていても余計にひどくなっていくときなどは、 他の疾患も考える必要があります。
下肢に痛みやしびれがある、感覚障害がみられる、力が入らない場合。 また、排尿障害などを伴っている場合などは 椎間板ヘルニア、脊椎すべり症、腫瘍なども考えられます。
高齢の方で、骨粗鬆症の強い方などは圧迫骨折なども疑う必要があります。
その場合は、かかりつけの病院や整形外科などへの受診をおすすめします。
あきら鍼灸整骨院は様々な方が利用しやすい整骨院です
あきら鍼灸整骨院では駐車場を完備し送るまでの来院も可能ですが、歩行が困難な方でもご利用いただけるように、往診・送迎サービスも行っています。
ぎっくり腰で辛い痛みを引き起こしてしまった場合には、お伺いすることも可能ですので、ご相談ください。
ぎっくり腰を引き起こしてしまった場合には、まず安静にすることが必要です。
処置が早いほど痛みに苦しむ時間も短いため、早めにお電話ください。
ぎっくり腰は再発の可能性が高まりますがが、あきら鍼灸整骨院には栄養士やトレーナーの資格を持ったスタッフが常駐しています。
普段からのボディケアや生活習慣・食習慣の改善に、あきら鍼灸整骨院のスタッフ一同で取り組みます。
口コミで高評価をいただいているトレーニングスペースのご利用も大歓迎です。
ぜひお気軽にご予約・ご相談ください。